ダイエット カルパッチョ風サラダ
Description
野菜とタンパク質、お魚やオイルの良質な油を同時に摂取できる一品です♪良質な油を摂取して、痩せやすい体質を作りましょう♡
栄養士×痩せるレシピ
作り方
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1
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サニーレタスを食べやすい大きさにちぎる。調味料を混ぜ合わせておく。
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2
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お皿にサニーレタス、お刺身と一緒に入っていたツマを盛り、その上にお刺身を盛り、ソースをかけて完成。
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コツ・ポイント
調味料の量を変えると自分好みの味付けにできます！
サニーレタスは玉レタスよりも、カリウムは約2倍、カルシウムは約3倍、βカロテンは約8倍、ビタミンCは約3倍の量が含まれているのでオススメです♬
タイやブリ、ホタテを使っても美味しいです◎
サニーレタスは玉レタスよりも、カリウムは約2倍、カルシウムは約3倍、βカロテンは約8倍、ビタミンCは約3倍の量が含まれているのでオススメです♬
タイやブリ、ホタテを使っても美味しいです◎
このレシピの生い立ち
野菜とタンパク質をサラダで一緒に摂れるように考えました☆
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
栄養士×痩せるレシピ
