三色もち麦おむすび
Description
食物繊維たっぷり糖質吸収オフそんなもち麦を使った三色おむすび
てりやきキッチン
材料
（おむすび一つぶん）
もち麦ご飯白米でもいいです
お好きな分量
青いきゅうりの漬物
適量
のりたまふりかけ
適量
かつおふりかけ
適量
塩
少々
作り方
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1
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刻んだ青キュー漬物 のりたま振りかけ 鰹振りかけの 小さな丸いおむすびを 三つ作ります
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2
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その三つを 二つを土台にして一つを上に乗せて手のひらで三角にジェットに入れば出来上がり
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コツ・ポイント
少し小さめに作って 自分の手のひらで握れる程度の大きさを予想して丸いおにぎりを三つ作ってしっかりと 握ってあげれば完成です、 もち麦が苦手な方は白米でどうぞ
このレシピの生い立ち
少し白米に比べて食べづらいもち麦を美味しく食べたくて 三つの味が楽しめる3色おむすびにして食べやすくしました 白米を食べるよりはるかに食物繊維も多く糖質の吸収も送らせてくれるので 体に良くて美味しいおむすびです
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
てりやきキッチン
