ヨウサマの減塩あさりのペペロンチーノ

ヨウサマの減塩あさりのペペロンチーノの画像

Description

何だか無性にテレビの料理番組はパスタをしますね。

材料 (1人前)

砂抜きあさり
15個程
トマトの角切り
1/4個
80g
オリーブオイル・ペペロンチーノ(明治屋瓶詰め)
各大さじ1
小さじ1程
白ワイン
50cc
冷凍刻みネギ(セブンイレブン)
適量
ディスプレイ/シラス
適量

作り方

  1. 1

    写真

    フライパンにオリーブオイルを敷き、アンチョビフィレとペペロンチーノで香り付けする。砂を抜いたあさりを炒める。

  2. 2

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    白ワインを入れて、トマトとブロッコリーを入れて蒸し焼きする。

  3. 3

    写真

    バターと刻みネギを加えてパスタを加える。ほぐし水程度に汁を残す。

  4. 4

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    皿に盛り付けシラスを散らす。

コツ・ポイント

あさりは水で塩抜きするが、蓋をして一晩おく。
ドライトマトを加える。

このレシピの生い立ち

気温がアップダウンするのでニンニク、唐辛子が食べたくなります。もう、塩は素材の塩分で一切加えず、パスタ麺も1束の半分にし食べ過ぎを防止する。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
レシピID : 6472190 公開日 : 20/10/01 更新日 : 20/10/03

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