ヨウサマの減塩あさりのペペロンチーノ
Description
何だか無性にテレビの料理番組はパスタをしますね。
材料
(1人前)
砂抜きあさり
15個程
トマトの角切り
1/4個
5個程
80g
オリーブオイル・ペペロンチーノ(明治屋瓶詰め)
各大さじ1
小さじ1程
1本
白ワイン
50cc
冷凍刻みネギ(セブンイレブン)
適量
小さじ1/2
ディスプレイ/シラス
適量
作り方
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1
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フライパンにオリーブオイルを敷き、アンチョビフィレとペペロンチーノで香り付けする。砂を抜いたあさりを炒める。
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2
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白ワインを入れて、トマトとブロッコリーを入れて蒸し焼きする。
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3
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バターと刻みネギを加えてパスタを加える。ほぐし水程度に汁を残す。
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4
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皿に盛り付けシラスを散らす。
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コツ・ポイント
あさりは水で塩抜きするが、蓋をして一晩おく。
ドライトマトを加える。
ドライトマトを加える。
このレシピの生い立ち
気温がアップダウンするのでニンニク、唐辛子が食べたくなります。もう、塩は素材の塩分で一切加えず、パスタ麺も1束の半分にし食べ過ぎを防止する。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。