ミネラルたっぷりいりこのふりかけ

Name: ミネラルたっぷり いりこのふりかけ
Ingredients: すりごま(白) 50g; ☆いりこ（小さいもの、粉末タイプでもOK） 50g; ※3合わせ粉末だし 50g; 天然塩 15g

Description

「いりこ」はミネラルたっぷりなんですよ！ミルで挽いて、いつでもどこでも手軽に食べやすい「ふりかけ」にしました！

すりごま(白)

50g

☆いりこ（小さいもの、粉末タイプでもOK）

50g

※3合わせ粉末だし

50g

天然塩

15g

※ 3合わせだし＝いりこ30g、あご15g、昆布5g を合わせた粉末だし　
↑なければ、昆布粉を5gプラスすればOKです。

☆いりこは大きいものだと苦みがあるので、小さいタイプのものを選ぶといいですよ。

3合わせ（いりこ＋あご＋昆布）がミネラル摂取に有効的らしい！ということで、手軽に食べられるように考えてみました！

レシピID : 6603367 公開日 : 21/01/14 更新日 : 21/01/14