ヨウサマの減塩はんぺんのチーズ山椒焼き

はんぺんは焦げやすいので中火で焼く。
チーズは余韻で溶かす。

はんぺん、チーズ、メンマは塩分が濃いので
注意が必要です。

今回使用したはんぺんは大判だったので1枚で作りました。

はんぺんは思った程塩分が高いので使用方法を注意する。スライスチーズは塩分が高いと思ったが1枚あたり0.3ｇでした。中華系の漬物は塩分が高いので、アクセント程度にする。

1日1600カロリー塩分６ｇ　1食あたり533カロリー塩分2ｇです。