完全栄養食COMP 大人のカルアプリン
Description
ダイエットしたいけど甘いの食べたい！栄養バランスが良く、甘くて硬め。コーヒーリキュールをつかった大人のプリン。乳卵不使用
クラフトワイフちゃん
材料
（3個分 1個あたり約121kcal）
作り方
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1
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道具を準備します①シェイカー（ボールなどでも）②湯沸かしポット ③スプーン ④プリンカップや小さめのコップ ⑤冷蔵庫
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2
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シェイカーなどに80度くらいのお湯を入れる。熱湯をちょっと冷ます感じでOK
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3
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粉ゼラチンを振り入れる。★ダマにならないようにドバっといれない。もし入っちゃってもよく混ぜればセーフ！
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4
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カルアリキュールを追加します
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5
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公式シェイカーならこれくらいで100ccです。（お湯50cc+リキュール50cc）
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6
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よく混ぜます。滑らかになるようにするの重要です〜
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7
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さらに COMP DRINKを注ぎます。注ぎ口を
上向きにするとラクです〜
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8
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公式シェイカーなら、ラインの少し上で計300ccです。（DRINK200cc+その他100cc）
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9
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よく混ぜます〜
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10
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プリンカップなどに注ぎ、冷蔵庫で冷やし固めます。10度以下で2,3時間冷やせば完成です！
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11
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お好みでカルーアリキュール（分量外）をかけてもOK。
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12
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このレシピ（３個分）のおおよその栄養の割合。もっとバランス良くしたい場合はリキュールを減らしCOMPを増やせばOK！
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13
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同カロリー分の一般的なプリンのおおよその栄養。ビタミンCや繊維がほぼなく摂り過ぎ注意な飽和脂肪酸が基準値の倍以上です。
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コツ・ポイント
簡単にできます！
注意点
★ゼラチンがダマにならないよう
☆熱湯はダメ絶対！
☆ゼラチンは振り入れる
★プリンの固さ
☆ゼラチン5gで250〜300ccくらいの液体を固められます。液体が多い = 柔か、少い = 硬め。おこのおみで！
注意点
★ゼラチンがダマにならないよう
☆熱湯はダメ絶対！
☆ゼラチンは振り入れる
★プリンの固さ
☆ゼラチン5gで250〜300ccくらいの液体を固められます。液体が多い = 柔か、少い = 硬め。おこのおみで！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも甘いものが食べたい！美味しくてしっかり栄養がとれるレシピを考えています。完全栄養食のCOMPを使えば、甘いデザートを食べてもしっかり栄養がとれるので幸せです。アルコールも入っていますので大人用です、バレンタインにもどうぞ。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
クラフトワイフちゃん
