朝食やお弁当に☆油不要☆炒飯風おにぎり
Description
魚肉ソーセージと卵をおにぎりで簡単に摂取♪
油も使わずヘルシーです！
焼いた魚肉ソーセージが香ばしく美味☆
油も使わずヘルシーです！
焼いた魚肉ソーセージが香ばしく美味☆
yasu-pooh
材料
（１人分）
作り方
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1
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魚肉ソーセージはたてにきりさらに５㍉程度に横に切ります。卵はといておきます。
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2
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フライパン（テフロン加工）に魚肉ソーセージを焦げ目がつくまで焼き、横で卵も混ぜて炒めます。
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3
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ボールにご飯を入れ２としょうゆをいれ混ぜます。
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4
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おにぎりにして出来上がり♪
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コツ・ポイント
＊フライパンはテフロン加工のものを使用したため油は使っていませんがテフロン加工でなければほんの少量の油をしいてください
＊おにぎりはラップを使うと形をととのえやすいです
＊おにぎりはラップを使うと形をととのえやすいです
このレシピの生い立ち
忙しい朝に少しでもヘルシーで栄養のあるものをと思い・・・
yasu-pooh
