【糖尿病】明太子パスタ 468kcal
てつやの部屋
作り方
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1
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ポポロスパ
７分を使用。
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2
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100g 362kcal
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3
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S &Ｂからし
明太子を使用。
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4
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１食分 106kcal
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5
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フライパンで
お湯を沸かします。
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6
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皿に明太子
ソースを入れます。
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7
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お湯が沸いたら
パスタ麺を半分に
折って入れます。
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8
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７分だったら
ザルに入れます。
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9
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パスタ麺を
お皿に入れて
ソースと混ぜて
刻みのりをかけて
完成です。
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10
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Youtube
糖尿病患者が考えた食事療法
https://youtu.be/KT79B9zqfDI
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コツ・ポイント
私の糖尿病レシピで
４ヶ月カロリー制限
（1600〜1800kcal）したら
運動しないで痩せました〜
※目標カロリー
消費カロリーＸ0.9
４ヶ月カロリー制限
（1600〜1800kcal）したら
運動しないで痩せました〜
※目標カロリー
消費カロリーＸ0.9
このレシピの生い立ち
１日１８００カロリーを目標に、
簡単で満足感がある食事のレシピを
探して自分用として登録してます。
※マーガリン、マヨネーズ
サラダ油、ごま油、
オリーブオイル等は出来るだけ
使用しないレシピにしています。
簡単で満足感がある食事のレシピを
探して自分用として登録してます。
※マーガリン、マヨネーズ
サラダ油、ごま油、
オリーブオイル等は出来るだけ
使用しないレシピにしています。
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