ささみオイル漬け★ダイエット簡単作り置き
Description
柔らかく茹でたささみを常備！ダイエットに、サラダのトッピングに。冷蔵庫から出してすぐ食べられます。作り置きに便利♡
りいママPAD
材料
（ささみ5〜6本分）
作り方
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こちらは私のレシピ
ID 6732844をオイル漬けにしたものです。
普通のサラダチキンで作ってもらっても◎です。
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ささみを柔らかく茹でるコツや、筋の取り方を徹底解説しているので
こちらをみて
柔らかささみを作ってください。
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茹でたささみを
手でほぐす。
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健康の為私はオリーブオイルで作るのですが、サラダオイルでも可です。
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オリーブオイル大さじ4程度（アバウトでOK）に、にんにくチューブを入れ、塩をひとつまみ入れ混ぜて、ささみを入れる。
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これは、柔らかく保存する為なので、にんにくはお好みで！なくても大丈夫なんです。お好みで作ってください。
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美味しい。
美味しいオイルと、ソルトで作ってください。
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こうしておくと、冷蔵庫から出してそのまま食べられます。
時間が経ってもしっとり柔らか。
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ツナのような 感じで作りました。
作り置き、常備に。
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トレーニング後に最適。
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サラダのトッピングにもぴったりです。
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こちらは、2日目。冷蔵庫から出してすぐそのまま食べられます。柔らかしっとり♡
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最高品質とされる「エキストラバージンオリーブオイル」は化学溶剤による抽出や高熱処理を行わず圧力によって搾って濾過したもの
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です。エキストラバージンオリーブオイルで作るのをおすすめします。
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オリーブに多く含まれるオレイン酸には抗酸化作用があり、若返り効果や、がんや生活習慣病を予防する働きがあります。
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ご覧いただきありがとうございます。
良かったら、作ってみてください。
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
柔らかく茹でたささみを、美味しく保存する為に作ります。
りいママPAD
