低FODMAP米粉フォカッチャ携帯おやつ

ボウルにすべての食材を入れて手で混ぜてください。ビニール手袋はめたほうがよいと思います。

フライパンにクッキングシートを敷いてボウルの中身を流し込み生地を丸く薄くのばします。はみ出たシートはハサミでカットする。

最初の面はフタをして11~12分全体に焦げ目がつくようフライパンの位置を変えてじっくり焼いてください。

焼いてない面を同じ時間焼く。竹串で刺して穴を開けます。オリーブオイル塗ってローズマリーやタイムを散らす。お塩振りかける。