おからナゲット♪ダイエット♪乾燥菊芋入り

おからナゲット♪ダイエット♪乾燥菊芋入りの画像

Description

材料を全て混ぜて焼くだけ!
簡単で、美味しく、栄養いっぱい、ヘルシーで腸にも嬉しい♡
作り置き♪お弁当にも♪糖質制限♪

材料 (約25個分)

乾燥菊芋
ひとつまみ
ひとつまみ
1個
塩こうじ(塩でも)
大1
マヨネーズ
小1
コンソメ(和風だしでも)
小1
↓お好みで
粉チーズ
カレー粉
ハーブソルト
大葉 など

作り方

  1. 1

    写真

    材料はこちら。
    他、調味料のみです。

  2. 2

    写真

    材料を全て袋に入れ、しっかり混ぜ合わせます。
    よくもみます♪

    ※このまま冷凍保存も可能です!

  3. 3

    写真

    スプーンですくって、小判形にし、油をひいたフライパンで焼きます。

  4. 4

    写真

    両面に焼き色がついたら完成です♪

コツ・ポイント

おからの種類や卵の大きさによって水分が違うので、袋を揉みながら、ゆる過ぎる場合には、片栗粉や米粉を加えてください(^-^)v
乾燥菊芋は他の具材とも相性バッチリなので、アレンジ自在です♪乾燥
菊芋ポイント!
いくつ食べても罪悪感なしです♪

このレシピの生い立ち

乾燥菊芋「菊リン」を、皆様にご活用頂きたく、レシピ公開をさせて頂いております♪
以下のURLをコピー&ペーストされ、「菊リン」の詳細をご覧くださいhttps://minna-hinata.shop-pro.jp/?pid=159555457
レシピID : 6755461 公開日 : 21/04/28 更新日 : 21/05/20

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