あんこ好きのためのダイエット用あんこ♡
おもち…oO
作り方
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1
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大豆を軽く水洗いし、フードカッターの中へ入れる。
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2
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お好みの粒加減にする。
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3
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ボウルに移す。
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4
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あんことゴマを混ぜる。
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5
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完成♡
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6
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たんぱく質プラス！
炭水化物マイナス♡
ゴマの油は体にいいので、脂質とカロリー増えても食べ過ぎなければOK！
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7
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小分けにして冷凍保存。
レンジか自然解凍で、食べたい時にすぐ食べられます(^^)
包み方→ID6761830
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コツ・ポイント
市販のあんこは甘みが強いので、大豆をプラスしても満足感があります◡̈ ⋆*
もっと甘くしたい!!!という場合は、低カロリー甘味料を入れてください。
もっと甘くしたい!!!という場合は、低カロリー甘味料を入れてください。
このレシピの生い立ち
あんこ中毒者です(´；ω；｀)♡
市販のあんこの成分を見てビックリして、ダイエット用に考えました。
市販のあんこの成分を見てビックリして、ダイエット用に考えました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
おもち…oO
