松の実入り☆ピーマンとじゃこの甘辛炒め
uki345
作り方
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1
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ピーマンは縦半分に切り1.5cm幅に切る。
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2
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フライパンにオリーブ油を熱し、ちりめんじゃこ・ピーマン・松の実を順に炒める。
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3
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火が通ったら◆を順に加えて味をととのえる。
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4
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胡麻油を回しかけ、風味をつけたら出来上がり☆
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コツ・ポイント
ピーマンの栄養は、美容ビタミンACE、水分調節カリウム、腸の働きを助ける食物繊維など多岐にわたっています。加熱すると脂溶性ビタミンの吸収を促進させるので炒め物には最適です。
ちりめんじゃこは冷凍保存できるので常備品として活躍します。
ちりめんじゃこは冷凍保存できるので常備品として活躍します。
このレシピの生い立ち
栄養価の高いピーマンを上手に活用しましょう！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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