うれしいたのしい♡押し寿司
作り方
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1
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米を炊き、Aを混ぜてすし飯にする。
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2
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鶏ひき肉は、しょうゆ、砂糖、しょうがで煮て、そぼろにする。
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3
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とうもろこしはゆでて、水気をとる。
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4
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にんじんは、型でぬいて色よくゆでる。
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5
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さやいんげんは、ゆで、せん切りにする。
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6
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透明なカップにすし飯と具材を交互にいれて押し、彩りよく具を飾る。
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コツ・ポイント
季節に応じてすきなお野菜を使ってください!
このレシピの生い立ち
1人分栄養素
エネルギー 189Kcal たんぱく質7.9g 脂質1.0g 炭水化物 38.6g カルシウム 18mg 鉄 0.4mg ビタミンC 3mg 食物繊維 2.1g 食塩相当量 0.9g
エネルギー 189Kcal たんぱく質7.9g 脂質1.0g 炭水化物 38.6g カルシウム 18mg 鉄 0.4mg ビタミンC 3mg 食物繊維 2.1g 食塩相当量 0.9g