腸活☆くるみはちみつのギリシャヨーグルト
Description
ギリシャヨーグルにローストくるみとはちみつをかければ、シンプルで美味しいおやつの出来上がり♪腸活にもピッタリ♪
カリフォルニアくるみ
材料
（4人分）
刻んだローストくるみ
1/2カップ
無脂肪ギリシャヨーグルト(プレーンまたはバニラ味)
4カップ
はちみつまたはアガペシロップ
大さじ3
お好みで、新鮮なフルーツ・刻んだグラノーラ
適量
作り方
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1
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4つのお皿にヨーグルトを分ける
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2
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それぞれににくるみ大さじ2、はちみつ（またはアガペシロップ)小さじ2をかけて完成。
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コツ・ポイント
カロリー(4人分)：300kcal、総脂質：10g、 飽和脂肪：1g、ナトリウム：115mg、炭水化物：25g 、タンパク質：29g
このレシピの生い立ち
くるみは食物繊維・ポリフェノール・オメガ3脂肪酸が豊富で、腸活にピッタリな食材です☆
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
カリフォルニアくるみ
