鮭フレークde簡単お茶漬け
Description
冷やして食べても美味しいお茶漬け。一人当たり236キロカロリー。食塩相当量1.0g。by沖縄市
材料
(一人分)
作り方
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1
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材料を揃えます。
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2
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ボウルにお茶(ペットボトル)とだしを入れ、混ぜ合わせます。
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3
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器にごはんを盛り、鮭フレークをのせ白いりごまをかけます。
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4
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②をかけ、きざみのりをのせたら出来上がりです。
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コツ・ポイント
☆温かく食べたい場合は、600Wの電子レンジで1分加熱してください。(もちろん、ペットボトルのお茶ではなく、普通のお茶を使われてもいいですよ)
・お好みで、わさびを加えるとさ☆にさっぱりいただけます(^_-)-☆
・お好みで、わさびを加えるとさ☆にさっぱりいただけます(^_-)-☆
このレシピの生い立ち
『日常から災害時までフル活用できる瓶詰』
・鮭フレークは手軽に食べられるだけではなく、体内でカルシウムの吸収を助けるビタミンDが含まれているので、カルシウム補給には最適な食材です。骨の維持や、骨粗しょう症予防にも効果的です。
・鮭フレークは手軽に食べられるだけではなく、体内でカルシウムの吸収を助けるビタミンDが含まれているので、カルシウム補給には最適な食材です。骨の維持や、骨粗しょう症予防にも効果的です。