厚揚げでジューシーハンバーグの画像

Description

糖質制限中でも食べれるガッツリメニュー

材料 (5個分)

130g
1個
2g
味噌
小さじ1
胡椒
少々

作り方

  1. 1

    厚揚げをポリ袋に入れて、よく潰す

  2. 2

    すべての材料を入れて、よく揉む

  3. 3

    空気抜きしながら形を整える

  4. 4

    フライパンに薄くオリーブオイル(分量外)をしき、並べていく

  5. 5

    両面3分ずつくらい焼き、焼き色がついたら、水大さじ1を入れて蓋をして蒸し焼きにする

  6. 6

    3分くらい焼いて火が通ってたら完成

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

備忘録。ふわっふわ!!!肉汁じゅわ!!!めちゃおいしい!!!そのままでも味ついてておいしいし、大根おろしとポン酢とかでも美味しそうだし、デミグラスでもおいしかった!!!定番にしたいくらいリピしまくりたい!
レシピID : 7001247 公開日 : 21/11/02 更新日 : 21/11/02

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