おからP&ｻｲﾘｳﾑﾊｽｸ入りHM
Description
普通のホットケーキミックスと大差ない食感でヘルシーです(*^^*)
pandasan33
材料
25ｇ
ｻｲﾘｳﾑﾊｽｸ
8ｇ
5ｇ
エリスリトール
25ｇ
100ｇ
※アメリカンドッグを作る時
12～15個くらい
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おからP&ｻｲﾘｳﾑﾊｽｸ入りHM
150～180cc
1個
中身 お好きな具
好きなだけ
作り方
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1
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フリーザバックに材料全てを入れチャックをし、シャカシャカ振る。
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2
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※アメリカンドッグ
中身がウインナー、魚肉ソーセージ、ブロックチーズやさけるチーズ等の串に刺さるものならなんでも
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コツ・ポイント
市販のホットケーキミックスは200ｇで732kcal糖質148.8ｇ
このホットケーキミックスは163ｇで530cal糖質75ｇです。
このホットケーキミックスは163ｇで530cal糖質75ｇです。
このレシピの生い立ち
ヘルシーさを考えただけのおからだけのホットケーキは食感はボソボソしてホットケーキを食べた気にならなかったので、普通のホットケーキよりもヘルシーかつ、食感も気にならないホットケーキミックスを作りたかった
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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