簡単♫豚肉とブロッコリーのにんにく塩炒め

簡単♫豚肉とブロッコリーのにんにく塩炒めの画像

Description

ブロッコリーと豚肉のシンプルな塩炒め。ガーリック味でご飯が進みます!

材料 (3~4人分)

250g
にんにく
2かけ
唐辛子
1本
オリーブ油
大2
1つまみ
A塩
少々
白ワイン(または日本酒)
大1
胡椒
少々

作り方

  1. 1

    豚肉にAの塩を振っておく。ブロッコリーを食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    鍋に湯(分量外)を沸騰させ、ブロッコリーをさっと茹でる。お皿に移す。

  3. 3

    写真

    フライパンにオリーブ油、粗みじん切りにしたにんにく、唐辛子を入れて火にかける。香りが出たら、唐辛子を取り除く。

  4. 4

    写真

    3に豚肉を入れて炒める。白ワイン(または日本酒)を入れて更に炒める。

  5. 5

    写真

    ブロッコリーを加えて、最後に塩で味を調える。胡椒をお好みでかける。

コツ・ポイント

辛いのが好きなかたは唐辛子を取り出さず、そのまま炒めてください。

このレシピの生い立ち

豚肉とブロッコリーのシンプルなガーリック炒めです。
レシピID : 7034196 公開日 : 21/12/02 更新日 : 21/12/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
ポラリス管理栄養士
豚肉とブロッコリーのシンプルレシピ、美味しかったです。ニンニクの効いた素敵レシピありがとうございました。
初れぽ
写真
honey36
オリーブオイルと塩とニンニクであっさりして美味しかったです。ブロッコリーが余った時の料理に最適かも!