鉄が豊富！小松菜と高野豆腐の肉巻き
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作り方
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1
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鍋にお湯を沸かし、高野豆腐を戻す。
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2
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小松菜を電子レンジで600W1分で加熱する。
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3
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豚肉に高野豆腐と小松菜を巻き付ける。
★を混ぜ合わせておく。
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4
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フライパンに油を入れ、巻き付けた豚肉を焼く。
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5
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全体に火が通ったら混ぜ合わせておいた★を入れ、ひと煮立ちさせて完成！
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6
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こちらの写真で栄養価を示しています！
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コツ・ポイント
電子レンジを使って、簡単に調理ができます！
このレシピの生い立ち
ひと口サイズで鉄摂取できるように作りました！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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