ほうれん草とさんま缶これで一品!
作り方
-
-
1
-
材料はこの2つ。
ほうれん草は解凍してあるものを使ってくださいね。
-
-
-
2
-
ほうれん草を2cm位に切る。(人差指の第一関節分くらい)
フライパンを熱します。
-
-
-
3
-
熱したフライパン(フッ素加工の場合は油はいらないと思います)に、ほうれん草を入れ、水気をとばす
-
-
-
4
-
ほうれん草の水分が抜けたら、さんま缶全量(身とたれ全部)を入れる
火が通ったらできあがり!
-
コツ・ポイント
さんま投入後は、焦げやすいのでそれに注意するだけ!
今回は入れませんでしたが、ゴマを最後に入れてもおいしいはず!
今回は入れませんでしたが、ゴマを最後に入れてもおいしいはず!
このレシピの生い立ち
ほぼ毎日おむすび(小腹用)を持っていく主人のおむすびの具として、考案!
ほうれん草とさんまなので、鉄分たっぷりで妊婦さんにもいいかも!!?
ほうれん草とさんまなので、鉄分たっぷりで妊婦さんにもいいかも!!?
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
4件
(4人)
(
)