かぼちゃのノンオイルサラダ

かぼちゃはたねとわたをスプーンで取り除き耐熱ボウルに入れラップしてレンジ６００ｗ５分半チンします。

ゴムベラで潰してプレーンヨーグルトとクレイジーソルトを混ぜて出来上がりです。