【病院】厚あげ照焼【給食】の画像

Description

(1人分)エネルギー 94kcal
たんぱく質 6.3g
脂質 6.4g
糖質 3.6g
食塩相当量 0.6g

材料 (5人分)

絹厚あげ
8個
●みりん
大さじ1.5
●上白糖
大さじ1.5
●濃口しょうゆ
大さじ1.5
小さじ1

作り方

  1. 1

    (下ごしらえ)
    絹厚あげ:1/2切

    ●の材料は合わせておく

  2. 2

    (焼く)
    絹厚あげを油なしで焼く
    →●の調味液を入れてからめる

  3. 3

    (仕上げ)
    器に盛り、ごまをかける

コツ・ポイント

絹厚あげからの油が出てきますので、油なしで焼いています。
エネルギーアップをされたい方は、ごま油で焼くと風味がよいのでオススメです。

このレシピの生い立ち

当院では毎月15日を麺の日としています。

麺の日は、糖質に偏るために栄養バランスが摂りにくく、特にたんぱく質が足りなくなりがちです。そこで、小さな皿に厚あげを付けてみました。
レシピID : 7230757 公開日 : 22/07/01 更新日 : 22/07/01

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♡RMY♡mom
厚揚げのレパートリーが増えました♪ 美味しかったです。