蒸しかぼちゃのワタと種でおせんべい
Description
捨ててしまう方が多い、蒸しかぼちゃのワタと種を活用。余りご飯を混ぜ合わせて栄養価の高い“おせんべい”を作ります。
材料
(1枚分)
作り方
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1
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蒸しかぼちゃのワタと種を使用します。
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2
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蒸しかぼちゃのワタと種は3~4日程天日干しをし、よく乾燥させます。
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3
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余りごはんに1とバジルを混ぜ合わせ、薄くのばしてお好きな形に成型します。
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4
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2をオリーブオイルで揚げ、塩をまぶしてできあがりです。
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コツ・ポイント
蒸しかぼちゃのワタと種はカラカラ、かさかさ音がするまでよく乾燥させると、パリッと食感がよくなります。
レシピ考案:ecoライフライター 海江田佳子さん
レシピ考案:ecoライフライター 海江田佳子さん
このレシピの生い立ち
エコライフめぐろ推進協会のホームページ「めぐろスマートライフ」で紹介中の、圧力鍋を活用しかぼちゃ丸ごと1個を“蒸しかぼちゃ”にして、果肉、皮、ワタや種まで捨てることなく使い切ろうという企画中の1品です。他の3品もぜひご覧ください。