柿と生ハムのサラダの画像

Description

柿の甘みと生ハムの塩味が絶妙なサラダです。ヘルシーな中鎖脂肪酸MCTオイルを使ったドレッシングでエネルギーをプラス!

材料 (2~4)

1個
3~4枚
お好きなサラダリーフ
適量
【ドレッシング】
 MCTオイル
大さじ1
 レモン汁
大さじ1
 塩
ひとつまみ

作り方

  1. 1

    柿は皮をむいて種を取り、一口サイズに切る。生ハムは食べやすい
    大きさに切る。

  2. 2

    サラダリーフは水で洗い水気をしっかり切る。
    【ドレッシング】の材料を混ぜる。

  3. 3

    器にレタスリーフを盛ってドレッシングを回しかけ、生ハム、柿をのせて、パルメザンチーズを振りかける。

コツ・ポイント

中鎖脂肪酸の「MCTオイル」はすばやくエネルギーに変換され、脂肪も燃焼してくれるヘルシーオイルです。
ショップコルコルでも取り扱っています!
なければオリーブオイルでもOKです。

このレシピの生い立ち

柿の季節なので作ってみました。
レシピID : 7326672 公開日 : 22/09/30 更新日 : 22/09/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
✱Lily✱
柿は好きな食べ物ではないけど・・・生ハムと合う!!