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カジキのムニエル

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Description

高たんぱくでお肉みたいな食感ですꕤ…˖*　　70kcal、タンパク質11g、脂質3g、炭水化物0g、塩分0.7g

材料 （1人分）

カジキ
50g
ハーブソルト
0.5g
クッキングフラワー
2g
有塩バター
3g

作り方

  1. 1

    カジキにハーブソルトを刷り込む

  2. 2

    写真

    クッキングフラワーを両面にしっかりまぶしてバターで焼く

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

カジキが安かったので(⋆´ᵕ‘⋆)思った以上に美味しかったです！
レシピID : 7341236 公開日 : 22/10/17 更新日 : 23/03/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2022年11月20日
初れぽ
写真
KAORU4649
美味しく頂きました。
#魚
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( )
naokoyyy
カジキのムニエル
by naokoyyy