最強コラボで免疫維持♪はちみつ味噌ナッツ
Description
【発酵食品は最高】腸活の生味噌と抗菌作用の生はちみつ、抗酸化作用のえごま油とナッツで免疫機能を正常に維持する最強レシピ♪
ともよ14
材料
（作りやすい量）
味噌（生味噌）
大さじ1
はちみつ（生はちみつ）
大さじ3
ローストミックスナッツ
80gほど
えごま油
小さじ2
作り方
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1
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ナッツをお好みサイズに刻む。
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2
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生はちみつ・えごま油・生味噌を混ぜて、1を加えて完成。
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3
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★えごま油は熱に弱いので、かける・つける・まぜるなど、そのままで召し上がってくだい。
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4
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★トーストした食パンに塗る♪
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5
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★ふかしたじゃが芋や里芋にかけて♪
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コツ・ポイント
材料で手元にない場合は
・味噌はご家庭にあるものでOK
・効能を気にするなら、はちみつは非加熱の「生」ですが、一般的なものでももちろん◎
・レシピではえごま油、オリーブオイルでも
・ナッツはお好きなものを
くるみだけで作っても美味しいです♪
・味噌はご家庭にあるものでOK
・効能を気にするなら、はちみつは非加熱の「生」ですが、一般的なものでももちろん◎
・レシピではえごま油、オリーブオイルでも
・ナッツはお好きなものを
くるみだけで作っても美味しいです♪
このレシピの生い立ち
ママにおなかのいる赤ちゃん、そして家族が、カラダも心も心地よくなる「妊婦ごはん」などをつくりたいと思ってます。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
ともよ14
