こうや豆腐とたまごのスープの画像

Description

手軽なフリーズドライスープもこうや豆腐をプラスしてたんぱく質アップ!「CGF/CHLヘルシーエイジング分科会」作成レシピ

材料 (2人分)

CO・OP国産大豆使用 ひとくちこうや豆腐
6個
CO・OPたまごスープ
2食分
お湯
320ml

作り方

  1. 1

    深めの器に、ひとくちこうや豆腐6個と水150ml(分量外)を入れ、ラップをかけずに電子レンジ600W 5分で加熱する。

  2. 2

    スープ椀を2つ用意し、それぞれたまごスープ1袋の中身と熱湯160mlを入れて軽く混ぜる。

  3. 3

    ②に、①のこうや豆腐を3個ずつ入れる。

コツ・ポイント

材料2つで簡単に作ることができます。毎日の食事にプラスしたり、小腹が空いたときなどに。

このレシピの生い立ち

調理時間10分
(1人分)カロリー:75kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:4.7g
炭水化物:1.8g
食塩相当量:1.4g
レシピID : 7429358 公開日 : 23/02/20 更新日 : 23/03/16

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