こうや豆腐とたまごのスープ
Description
手軽なフリーズドライスープもこうや豆腐をプラスしてたんぱく質アップ!「CGF/CHLヘルシーエイジング分科会」作成レシピ
材料
(2人分)
CO・OP国産大豆使用 ひとくちこうや豆腐
6個
CO・OPたまごスープ
2食分
お湯
320ml
作り方
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1
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深めの器に、ひとくちこうや豆腐6個と水150ml(分量外)を入れ、ラップをかけずに電子レンジ600W 5分で加熱する。
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2
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スープ椀を2つ用意し、それぞれたまごスープ1袋の中身と熱湯160mlを入れて軽く混ぜる。
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3
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②に、①のこうや豆腐を3個ずつ入れる。
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コツ・ポイント
材料2つで簡単に作ることができます。毎日の食事にプラスしたり、小腹が空いたときなどに。
このレシピの生い立ち
調理時間10分
(1人分)カロリー:75kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:4.7g
炭水化物:1.8g
食塩相当量:1.4g
(1人分)カロリー:75kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:4.7g
炭水化物:1.8g
食塩相当量:1.4g
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