こりっこり砂肝の画像

Description

高タンパク低カロリーの砂肝を美味しく食べよう!
歯応えが楽しめて、見た目も良い!

材料 (2人分)

鳥の砂肝(丸いの20個くらい)
1パック
1束
醤油
少々
塩胡椒
少々

作り方

  1. 1

    鳥の砂肝を丸いまま買ってくると、2個で1塊なんですね〜それを1個ずつに切り離す。

  2. 2

    白い皮⁈の部分を取れたらなるべく取る。削ぎ取る感じで!

  3. 3

    写真

    火の通りをよくするために、1つの塊に対して3〜4箇所ほど切り込みを入れる。

  4. 4

    1方向のみでなくサイの目に入れても良い

  5. 5

    塩胡椒で下味を付ける

  6. 6

    写真

    フライパンに油を引いて、熱くなったら、皮面を下にして焼いていく。

  7. 7

    周りが白くなってきて、焼き目がついてきたらひっくり返す。丁寧に焼きましょう。

  8. 8

    写真

    よく焼けてきたら、ニラを投入して塩胡椒で味を整え、最後に醤油をひと回しして完成!

コツ・ポイント

しっかり目に焼き色をつける

このレシピの生い立ち

砂肝ってスライスして売ってるところが少ないので、自分でなんとかしたいと思った。
レシピID : 7461837 公開日 : 23/02/27 更新日 : 23/02/27

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