Broccoli Quiche
wongws
作り方
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1
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トマトの中間を取ってボールにしておいて。トマトの皮は取っても取らなくでもOKです。
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2
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フライ-パンに油を少し入れてAとBも入れて、Aが柔らかくなるまで炒めます。
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3
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ブロッコリーと（１）に取ったトマトの果肉をフライ-パンに入れてブロッコリーが柔らかくなるまで炒めます。
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4
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（３）を（１）のトマトのボールに入れます。
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5
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卵と牛乳を混ざって、トマトのボールに入れます。チーズも入れます。
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6
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（５）はオーブンに入れて、２００度C（４００度F）で４０～４５分ほど焼きます。
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コツ・ポイント
ブロッコリーがなければ、よく水分が出ない野菜は何でもOKです。
チーズはどんな好きなチーズでもいいです。
トマトの皮は栄養が一杯あるので、食べた方がいいと思います。
チーズはどんな好きなチーズでもいいです。
トマトの皮は栄養が一杯あるので、食べた方がいいと思います。
このレシピの生い立ち
ブロッコリーがたくさん買ってしまいましたから、何か作って、全部使わなくではいけません。でも、いつも炒めるので、ちょっと変化が欲しいなぁと思いますから、キッシュにして決めました。ヘルシーで意外な美味しかったです。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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