離乳食・幼児食にも♪米粉のおかず蒸しパン
作り方
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1
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クッキングシートをくしゃっとさせてからタッパーに敷いておく。
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2
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ほうれん草を5~7ミリ幅に切り、600wで50秒ほど加熱する。
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3
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人参は皮をむき、水でサッと濡らしてラップに包み、600wで1分ほど加熱して5~7ミリ角に切る。
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4
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ウィンナーも5~7ミリ角に切る。
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5
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米粉・きび砂糖(粗糖)・塩をボウルに入れ、泡立て器で軽く混ぜる。
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6
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牛乳を加えてよく混ぜる。
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7
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野菜・ウィンナー・チーズも加えて混ぜ合わせ、ベーキングパウダーを入れて10秒ほど混ぜる。
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8
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クッキングシートを敷いたタッパーに生地を流し込み、600wのレンジで2分30秒加熱する。
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9
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トロっとした少しゆるめの生地です。生地が固ければ、牛乳をほんの少しずつ様子を見ながら足してください。
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米粉は波里さんの物を使っています。
米粉によって給水率が変わるので、米粉が違う場合は様子を見ながら牛乳を入れてください。
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甘しょっぱい味なので、甘さを控えたい場合はきび糖を少し減らしてください。きび糖を5gほどにすると、ほんのり甘くなります。
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牛乳は水でもOKですが、その場合は給水率が変わるので
様子を見ながら少しずつ加えてください。
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ウィンナーはハム・ベーコン・魚肉ソーセージなどでもOKです。
苦手ならなくても○。
食べられるものに変更してください♪
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野菜は水分が少ないものがいいと思います。
小松菜・かぼちゃ・さつま芋・コーン・ブロッコリー・ミックスベジタブルなどでも♪
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チーズは苦手なら入れなくてもOKです♪
その場合塩分が少し足りないので、きび糖を減らすか
塩を少し足してみてください。
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タッパーは100均に売っている、380mlの正方形に近いタッパーを使っています。
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コツ・ポイント
野菜は冷凍野菜を使うと簡単です♪
具材の種類や大きさは、月齢やお好みに合わせてアレンジしてみてください♪
このレシピの生い立ち
娘が完食してくれたので、覚書用に♪