新生姜の豚肉巻きの画像

Description

夏バテや減塩料理にオススメです。
特に新生姜は辛みが少なく甘いのでぜひ試して下さい。

材料 (2人分)

20g
塩コショウ
少々
料理酒
大さじ1
焼肉のたれ
大さじ2

作り方

  1. 1

    写真

    生姜を長方形に、3cm程度の薄さに切り、豚バラ肉で巻いていく。

  2. 2

    写真

    巻いたものに塩コショウを少々ふりフライパンへ並べていく。

  3. 3

    写真

    少し焼き目がついてきたら、酒を入れ少し蒸す。

  4. 4

    写真

    焼肉のたれをかけ、焼けば完成。

コツ・ポイント

<1人分の目安栄養量>
エネルギー 235kcal
たんぱく質 7.5g
脂質 20.5g
炭水化物 26.5g
塩分 1.3g

このレシピの生い立ち

<栄養だより 2023年7月号掲載>
ご飯にも合う味付けなので、ご飯が進みます!
レシピID : 7559179 公開日 : 23/06/19 更新日 : 23/06/19

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