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☆ブロッコリーの塩昆布あえ☆

☆ブロッコリーの塩昆布あえ☆の画像

Description

ブロッコリーは指定野菜になりましたね。
レシピを考案させていただきました。レンチンはビタミンCの損失が少ないそうです。

材料

ブロッコリー
250g
お水
大1
塩
小さじ1/2
■ ☆調味料☆
塩昆布
10g
金ゴマ
大1
酢
小2

作り方

  1. 1

    写真

    ブロッコリー250gをポリ袋に入れ、その中にお水大1、塩1/2を入れレンチンする。600W3分半〜4分（量で調整）ほど♪

  2. 2

    ブロッコリーをタッパーにうつす。

  3. 3

    写真

    ☆調味料☆を混ぜあせたものを回しかける。
    完成ーー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

  4. 4

    写真

    5/20
    ポッカレモン小2
    鰹節 1袋
    入れてみました。
    こちらも美味しかったです。

コツ・ポイント

ブロッコリーは茹でても○です。時短で調理したい方は、レンチンしてみてください。お水は袋が少し濡れるくらいで。
袋の上から触って軸が少し柔らかくなったらいい感じです✨

レンジで加熱する際の容器等に注意

このレシピの生い立ち

塩昆布とあうのでは？と思いつくってみました（╹◡╹）♡
レシピID : 7732103 公開日 : 24/01/27 更新日 : 24/05/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7件 (7人)
2024年5月20日
写真
ふくmama✨✨
ブロッコリーの塩昆布あえ！ポッカレモンと鰹節を使ってみました。マヨオイル不要なので、ダイエット中にもいいかしら。
#ブロッコリー #ブロッコリーの塩昆布あえ #ポッカレモンでサッパリ #鰹節も入れて #冷蔵庫で十分に冷やして美味しかったよ #おつまみに最高 #一品 #カリウム豊富 #ダイエット中むくみ防止にも #お手頃で購入できたので。 #ブロッコリーもりもり #ブロッコリーがお好きな方に
2024年5月13日
写真
みなとのまんま
ふくさん今晩は！ブロッコリーの作り置きに作りました♪塩昆布、胡麻にお酢でさっぱり✨簡単で美味しく出来助かりました😊
#☆ブロッコリーの塩昆布あえ☆ #ブロッコリーもりもり #ブロッコリーで簡単一品 #お酢でサッパリ #塩昆布活用 #簡単ヘルシー #作り置きにも！ #お弁当にもぴったり #素敵レシピありがとう✨ #また作ります☻

まんまさん♡美味しそうなお届け嬉しいです☆♡簡単にできるのは助かりますよね✨いつも感謝です(^^)バラ可愛いですー♡☆✨

2024年3月25日
写真
あゆたま♥
すごく簡単で栄養豊富♡またリピートして作りたいと思うレシピでした^^
#栄養豊富 #栄養満点 #かんたんもう一品 #かんたんヘルシー #かんたんすぐできる #リピートしたいレシピ

あゆたま様　はじめまして、こんにちは＾＾ブロッコリー彩りキレイで、おいしそうです♪(๑´ڡ`๑)✨つくれぽ感謝です♡✨

2024年3月11日
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ぱふ♪
こんばんは🌠お酢が効いてさっぱり美味しいです(*^^*)レンチンでブロッコリーの旨みが凄いですね🤍素敵レシピ有難うございます
#ブロッコリーもりもり #ブロッコリーがあったら #ブロッコリーで１品 #あと１品に #副菜に簡単ヘルシー♪ #夕飯の一品に #胡麻が香ばしい #レンチンでおいしい #お酢が決め手 #レシピ有難う🤍

ぱふ♪さん。こんばんは♪彩りよく美味しそうなつくれぽありがとうございます。レンチン旨みが増しますよね！感謝！(*^^*)✨

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ふくmama✨✨
☆ブロッコリーの塩昆布あえ☆
by ふくmama✨✨