鰆のチーズフリッターの画像

Description

外はサクサク、中はふわふわの食感のフリッターです♡
#茂原市保健センター #健康生活推進員会 #管理栄養士

材料 (2人分)

2切れ
小さじ1
塩・こしょう
各少々
1個
大さじ2
大さじ2
少々
揚げ油
適宜

作り方

  1. 1

    鰆に酒、塩・こしょうを振り、10分程度おく。
    水気を拭き取り、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    小さめのボウルに☆の材料を入れ、混ぜる。
    鰆を加えてよくからめる。

  3. 3

    180℃に熱した油できつね色になるまで揚げる。

  4. 4

    写真

    鶏肉でもおいしくできました♡

コツ・ポイント

【1人分栄養価】
エネルギー377kcal
たんぱく質24.1g
脂質22.1g
炭水化物16.7g
食塩相当量1.0g

このレシピの生い立ち

フリッター液にベーキングパウダーを入れることで、外はサクサク、中はふわふわの食感になります。
お好みでケチャップやオーロラソース、レモンをつけてお召し上がりください。
鰆以外の魚や鶏肉でも◎
レシピID : 7734449 公開日 : 24/04/08 更新日 : 24/04/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート