レンズ豆とにんじんのスープの画像

Description

スパイシーで食べ終わると体がぽかぽかしてくる、寒い時期にピッタリのスープです。豆と野菜をたくさん摂ることができますよ♪

材料 (4人分)

フレシャス天然水
1,100cc
オリーブオイル
大1
ブイヨン
4g
バター
10g
チリパウダー
少々
クミンパウダー
少々
パセリ
適宜

作り方

  1. 1

    鍋にオリーブオイルを入れ、にんじん、たまねぎ、ベーコンをよく炒める。

  2. 2

    レンズ豆を加えてさらに炒め、フレシャスを加えて柔らかくなるまで煮込む。

  3. 3

    ブイヨンとトマトペーストで味を調えてバターを入れ、仕上げにチリパウダーとクミンパウダー、パセリをちらす。

コツ・ポイント

香味を出すために、玉ねぎが透明になるまでよく炒めましょう。

このレシピの生い立ち

ヨーロッパでは肉料理をよく食べる年末年始に、消化によいレンズ豆を食べる風習があります。水で戻さずに使えて火が通りやすいので、スープに向いています。
レシピID : 7735285 公開日 : 24/01/31 更新日 : 24/01/31

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