ダイエット約50%全粒粉どっしり食パン

ダイエット約50%全粒粉どっしり食パン
ほとんど全粒粉。太らないパン!どっしり固めのパン、ふわふわより食べごたえがあるからダイエッターにオススメ

材料 (1丁分)

水 190m
人工甘味料
20g
カロリーハーブマーガリン
15g
減塩の塩
3g
150g
全粒粉
100g
ドライイースト
3g

1

材料を上から順番にすべていれて
ホームベーカリーのスイッチオン

コツ・ポイント

全粒粉の配分を増やすと膨らみが悪いなんていいますが
これなら普通の市販の食パンくらい膨らみますよ〜

このレシピの生い立ち

ダイエッターです!今までふわふわの全粒粉パンを焼いて食べていましたが、こっちのほうが全然食べごたえがあるし、固いからよく噛めるし、ダイエッターには「ふわふわ」より「どっしり」をお勧めします
レシピID : 778890 公開日 : 09/04/08 更新日 : 09/04/08

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

09/12/02

First tsukurepo mark
写真

意外と膨らんでビックリ!食べごたえ十分でした☆

媚豚さん

意外に膨らみますよね☆

Hiro74 2009年04月12日 19:48
★まつげさん、こんにちは。

白身魚のパン粉焼きのレポ、どうもありがとう!
揚げないのでヘルシーなところが、私もお気に入りです。それに片付けも簡単!
つくレポ、どうもありがとうね。
ポキコちゃん 2009年04月24日 22:29
こんばんは。日記がないのでこちらへ。
カレーチャーハンのつくれぽありがとうございました。

暑くなってくると、
ピリからのものが食欲沸いてきますよね。
私は思いっきり辛くして、ヒーヒー言いながら食べるのが好き。

全粒粉って太らないんですか?
メモメモです(笑)

つくれぽありがとうございました✿
キョク 2009年05月09日 08:35
まつげちゃん、皆様おはようございます❤

キョクです(*^^*)

まつげちゃん、ステキなつくれぽをお送り下さって、
どうもありがとうございました
♡、。・:*:・゜`♥*。・:*:・゜`♡
凄く嬉しかったです
(人´ェ`*)アリガトゥ(*´ェ`人)

まつげちゃんのパンレシピ、いいですね♪
全粒粉の入ったパン、好きです❤

いろんなおかずにも合いそうですよね
.:*・✿ ✿.。.:*・ヾ(Ő‿Ő✿)✫゚*よく噛んで食べて、ダイエットにもいいですね♪