くるみ入り焼きデーツ
おいしいコープ
作り方
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1
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「ＣＯ・ＯＰ食塩不使用くるみ」は半分に切る。
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2
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「ＣＯ・ＯＰ種ぬきデーツ」の切れ目に①をはさむ。
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3
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オーブントースターに②を入れて5～6分、くるみがカリッとするまで焼く。
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4
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器に③を盛り、粉砂糖をふる。
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コツ・ポイント
くるみのカリッと食感が楽しい一品です。しっかり噛んで食べるので、少ない量でも満足感が味わえます。
デーツから食物繊維、くるみから食物繊維とビタミンEが摂取できます。
余計な塩味や甘みは足さず、素材同士の味わいのみで仕上げています。
デーツから食物繊維、くるみから食物繊維とビタミンEが摂取できます。
余計な塩味や甘みは足さず、素材同士の味わいのみで仕上げています。
このレシピの生い立ち
＜調理時間＞ 10分
＜栄養価（1人分・4個）＞
エネルギー…227kcal
たんぱく質…1.7…g
脂質…2.8g
炭水化物…51.4g
（糖質）…46.2g
食塩相当量（塩分）…0.0g
＜栄養価（1人分・4個）＞
エネルギー…227kcal
たんぱく質…1.7…g
脂質…2.8g
炭水化物…51.4g
（糖質）…46.2g
食塩相当量（塩分）…0.0g
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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