男子中学生のお弁当 320@塾弁
Description
短時間でサクッと食べられて脳にも体にもパワーを！
おしゃ☆
材料
牛肉巻きおにぎり
２個
豚肉巻きおにぎり
１個
切干大根煮
少量
枝豆れんこん揚げ
２個
作り方
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1
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ご飯はお好みでわかめご飯、菜飯などでも美味
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2
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しっかり目の俵形に握って、
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3
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塩コショウした肉で、上下と胴体？を巻く
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4
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巻き終わりを下にフライパンに並べて、火の通り具合を見ながらまんべんなく焼く
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5
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焼肉のタレを絡めてできあがり。
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6
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焼肉タレ、すき焼きタレ、生姜焼き、照り焼き…お好きな味付けで。
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
定期テスト直前8耐特訓！糖質だけたと午後が心配なので、おにぎり＋タンパク質に
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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おしゃ☆
