鉄分補給に☆納豆&ほうれん草トースト

鉄分補給に☆納豆&ほうれん草トースト
納豆・ほうれん草・チーズを使ってるので、貧血気味な方や妊婦さん、授乳中の方におすすめです!

材料 (1人分)

お好きなパン
1枚
納豆
1パック
ほうれん草
お好きなだけ
とろけるチーズ
お好きなだけ
マヨネーズ
お好きなだけ

1

パンにマヨネーズを塗り、納豆はタレを入れて混ぜておく。

2

パンの上に、ほうれん草→納豆→チーズの順にのせる。

3

トースターで、チーズが溶けるまで焼けば出来上がり♪

4

写真

とろけるチーズの代わりに、クリームチーズのせて♪ まったりとして美味しかったぁ。

5

2010/10/20
話題入りすることができました♡
ありがとうございま~す♪

コツ・ポイント

じゃこがあれば、納豆に混ぜて一緒に焼けばカルシウムも摂れちゃいますよ♪

このレシピの生い立ち

妊娠中&出産後、授乳中も貧血に悩まされ、薬が合わず食事で改善目指したときに食べだしたのが始まり♪
レシピID : 823460 公開日 : 09/05/30 更新日 : 10/10/20

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

32 (31人)

17/04/15

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冷凍ほうれん草が大活躍!栄養もバッチリの素敵な朝食に♡

すっきー*

ありがとうございます♡ 掲載遅くなってごめんなさい。

17/01/29

写真

栄養バッチリ取れました。簡単に出来ていいですね。

⭐とっくん⭐

ありがとうございます♡ 掲載遅くなってごめんなさい。

16/05/28

写真

朝ごはんにピッタリな、栄養&ボリューム満点トーストに感謝!

Kappa

ありがとうございます♡ 掲載遅くなってごめんなさい。

15/11/18

写真

朝ご飯に♪ボリューム満点でおいしかったです!

抹茶ばあむ

掲載遅くなってごめんなさい。作ってもらえて嬉しいです♡

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