レンジで簡単☆ごまチキンロール

アスパラガスは根元の硬い部分を取り、レンジで30秒程加熱しておく。（軽く茹でてもＯＫ）

ひき肉と☆の材料をよ～く混ぜる。

ラップをひろげ２の半量をのばしアスパラガスを芯にしてクルクルと巻き形を整える。もう１本も同じように作る。

さわれる位に冷めるまでそのままにしておき、ラップをつけたままお好みの大きさに切ります。