かぼちゃオレンジミルク

かぼちゃは皮をむき、小さめに切って軽く濡らし、ラップをしてレンジで2分加熱する。

オレンジは皮をむき、房と房の間に切り込みを入れて取り出し、残った皮の部分は絞る。

1,2を牛乳とミキサーにかける。