もう一品!『ツルムラサキの胡麻油風味』常備菜に…

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Description

ツルムラサキって ホウレンソウと比べて鉄分が10倍、ビタミンAが2.5倍だとか…ネバネバも身体によさそう~!!

材料 (2人分)

一握り
胡麻油
大さじ1
醤油
少々

作り方

  1. 1

    ツルムラサキはよく洗ってから、葉っぱを一枚一枚はがし、茎は斜め切りにしておく。

  2. 2

    お鍋にたっぷりのお湯を沸騰させ、一握りの塩を振り入れる。その中に 1)を茎の太い方から入れていく。

  3. 3

    茎に八分通り火が通った処で冷水にとる。よく水気を切っておく。

  4. 4

    フライパンを熱し胡麻油の半量を廻し入れ、3)を入れ、胡麻油でからめる。油が馴染んだところで醤油を差し…風味を益す為に残りの胡麻油を廻し入れ…火を止める。

  5. 5

    器に盛り付けて、化粧胡麻でも振ってみて下さい。
    写真は、油揚げを入れたモノです。

コツ・ポイント

下茹でしてから… 醤油が焦げない程度でサッと絡めて火を止める事がミソ。

このレシピの生い立ち

北新地のマスターから伝授されました。
レシピID : 97851 公開日 : 03/06/23 更新日 : 10/08/19

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