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まるで生パスタ！チキンペペロンチーノ
ちょっとの工夫で乾燥パスタが生パスタのようなモチモチした食感に！ニンニクの香りが食欲
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材料：
パスタ、ニンニク、鷹の爪、エクストラバージンオリーブオイル、塩、鶏もも肉、小麦粉、コ
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オートミールで！シーチキンリゾット
早い！旨い！簡単！
鍋に入れて煮るだけ！
リゾット風にしてオートミールを美味しく食べ
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材料：
オートミール、牛乳、コンソメ、シーチキン、ブラックペッパー、ナッツ類等お好きなトッピ
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激辛っ！！鶏胸肉のトマト煮込み
ヘルシーな胸肉に、トマトと豆乳でまろやかに仕上げま…せん！
唐辛子で辛さも食欲もアッ
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材料：
鶏胸肉、ココナッツオイル、無調整豆乳、ハーブ系ソルト、ブラックペッパー、コンソメ、ト
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ダイエット食！鶏胸肉のカルボナーラ！
生クリーム使いません！家にあるものでパパッとできちゃいます！濃厚でおいしー(●´ω｀
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材料：
鶏胸肉、塩、胡椒、バターorオリーブオイル、玉ねぎ、牛乳、とろけるチーズ、卵、ブラッ
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鶏胸肉のブロッコリーペーストがけ
ペーストにすることでブロッコリーの甘みが濃縮！鶏胸肉に絡み、思わず箸が進みます( ･
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材料：
鶏胸肉、マジックソルト、ブラックペッパー、酒、ブロッコリー、■牛乳、■お好きなナッツ
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