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achan♪♪
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かぼちゃと押し麦のリゾット

押し麦とかぼちゃで優しい味に♡身体の中から綺麗！
材料： かぼちゃ、押し麦、水、ウインナー、とろけるチーズ、牛乳、コンソメ粉

冷やご飯で簡単トマトチーズリゾット卵のせ

冷凍ご飯など、余ったご飯を家にあるもので簡単消費♡
材料： 冷やご飯、粉末コンソメ、水、ケチャップ、チーズ、こしょう、卵、牛乳、マヨネーズ

人参とこんにゃくのきんぴら

超ローカロリー！食物繊維も豊富！
材料： 人参、こんにゃく、ごま油、醤油、みりんか砂糖