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海苔クリームパスタ
海苔の佃煮が大変身!磯の香りただようクリーミーなパスタ( 〃▽〃)作り始め～食べるま
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材料：
パスタ、おろしにんにく、オリーブ油、※赤唐辛子、鶏挽き肉、海苔佃煮、牛乳、⚪刻み海苔
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えびと枝豆のあっさりドリア
ホワイトソースを低脂肪牛乳で!
お腹まわりも気になるけど…ドリア食べたい┐('～`;
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材料：
むきえび、玉ねぎ、バター、小麦粉、☆固形コンソメ、☆湯、低脂肪牛乳、雑穀ご飯、枝豆、
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バナナ＊オレオマフィン
HMであっという間に♪ふんわりバナナの香りにサクサクオレオが香ばしい(*´ω｀*)
材料：
バナナ、★卵、★メープルシロップ、★太白ごま油、★生クリーム、★バニラエッセンス、ホ
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ぷるとろ❤豆乳きなこプリン
簡単おやつ♪
ぷるとろさっぱり♪ヽ(´▽｀)/
練乳とバニラエッセンスで豆乳が苦手な
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材料：
★調整豆乳、★甜菜糖、★練乳、★バニラエッセンス、＊粉ゼラチン、＊水、きな粉、黒蜜
材料ぽっきり!ラタトゥイユ
野菜は使いきりの量で作れます。味付けはトマトの旨味を生かして固形コンソメ1個のみ!
材料：
玉ねぎ、赤パプリカ、黄パプリカ、ズッキーニ、ウィンナーソーセージ、おろしニンニク、オ
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