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HAL☆0022
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9歳と7歳の子供がいます。2年前に糖質ダイエットをして4ヶ月で5㌔痩せました。で
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9歳と7歳の子供がいます。2年前に糖質ダイエットをして4ヶ月で5㌔痩せました。でも栄養バランスが悪かった為、抜け毛が酷くなり、糖質ダイエットをやめました。気付けば8㌔のリバウンド。。。再びダイエットしようと覚悟を決めました!今回は過度な糖質ダイエットはせず、栄養バランスも考慮して頑張りたいです!
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サーモンとブリでカルパッチョ
お刺身ももちろんいいけど、たまにはイタリア〜ンもいいですね(๑>◡<๑)
材料: レタス、サーモン、ブリ、オリーブオイル、レモンピール入り塩コショウ
明日の大会ネバッこく頑張って!
願掛けにいかがですか?(≧∇≦)
材料: オクラ、ナメコ、納豆もずく
ネバネバ三昧
ネバネバってたまに食べたくなりますよねぇ(*´∀`*)
材料: オクラ、ナメコ、納豆もずく、醤油
カレーとマヨで炒め物
カレーとマヨ。どちらも主張しすぎず美味しいです(*´∀`*)
材料: カレー粉、豚コマ肉、マヨネーズ、キャベツ、もやし
手作りパン
お店に売ってないような、小さくて可愛いコロコロパン作ってみませんか?
材料: お好きなジャムやクリーム
豚バラじゃなくて豚ヒレで角煮
角煮を少しヘルシーに食べてみませんか?(*^▽^*)
材料: ヒレ肉、コンニャク、生姜、醤油、酒、砂糖(ラカントS)、水
ホットグラノーラ
寒い朝にホットグラノーラはいかがですかぁ?(´∀`*)
材料: アーモンド効果(砂糖不使用)、ごろっとグラノーラ
冷蔵庫で低温発酵☆朝でも手作りパン
発酵は冷蔵庫に入れておくだけ!!40度にして発酵しなくても簡単にパン作れますよ(*^
...
材料: 強力粉、砂糖、ドライイースト、塩、バター、アーモンド効果(砂糖不使用)又は牛乳、卵(
...
ワカメ大量!キムチと豆腐で召し上がれ
体にいいですよ(*´∀`*)
材料: 豆腐、生食用ワカメ、キムチ、ゴマ油
簡単ホット梅焼酎
あったかいお酒飲みたくなりますよね〜(´∀`*)梅干しを崩して食べるのがオススメです
...
材料: 梅干し、焼酎、水
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