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作り置きおかず☆黒ごま入りきんぴら
作り置きおかずにぴったりです(^◇^)
材料: ゴボウ、にんじん、ごま油、砂糖、はちみつ、濃い口しょうゆ、黒ごま
合宿の朝ごはん♪
納豆とトマトを卵でとじてます☆ すぐに出来て、栄養もあるので朝ごはんにいいです(^^
...
材料: ☆納豆、☆卵、☆トマト、☆マヨネーズ、☆付属の納豆のタレ、ネギ、サラダ油
☆レバーと野菜たっぷり丼☆
ケチャップ味なので食べやすくて美味しいです♪
材料: 豚レバー、玉ねぎ、キャベツ、トマト、炒め油、塩コショウ、☆だし汁、☆ケチャップ、☆砂
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豆腐でやわらか♡ハンバーグ
肉の代わりに半分豆腐を使っています♪
材料: 木綿豆腐、鶏挽き肉、豚挽き肉、玉ねぎ、溶き卵、人参、サラダ油、塩、濃口醤油、サラダ油
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野菜と大豆とささみ☆ヘルシーカレー!
白菜や水菜たっぷりのヘルシーカレーです♪
材料: 白菜、水菜、人参、まいたけ、ささみ、水煮大豆、カレールウ、水、油
粉末スープで♪あったか白菜スープ
スープの味付けに粉末スープを使いました♪ レシピと言うほどでもありませんが…(^o^
...
材料: 白菜、人参、しめじ、水、粉末スープ、牛乳or豆乳
☆たらと野菜たっぷりのホワイトシチュー☆
おいしく栄養が摂れるあったかレシピです♪
材料: たら、白菜、ほうれん草、玉ねぎ、人参、じゃがいも、炒める用バター、酒(白ワインでも)
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ほっこり♡煮物
シンプルな味付けの簡単な煮物です(^o^) 大根や人参の消費にも♪
材料: 大根、人参、かぶ、鶏むね肉、水:白だし、和風顆粒だし、ねぎ
栄養満点☆ピリ辛炒め
短時間で簡単に栄養満点のおかずが出来ます!
材料: 豚ばら肉、人参、なす、ほうれん草、炒め油、調理酒、水、中華だしのもと、豆板醤、水溶き
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