12歳と9歳の姉妹の母ちゃんです。普段は病院で管理栄養士してます。パンにいろんな ...

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さば缶で!コールスローサラダ☆常備菜にも

☆レシピ本掲載☆ ツナ缶もいいけど、たまにはさば缶で!旨みたっぷりのさばが、いい味出 ...
材料: キャベツ、人参、塩、さば缶(水煮)、マヨネーズ、フレンチドレッシング、レモン汁、こし ...

少ない材料で!豚コマと大根の味噌炒め♡

かりっとした大根の歯応えと、にんにく味噌の風味が豚コマとよく合います(^ ^) 大根 ...
材料: 豚コマ、大根、油、にんにく、☆味噌、☆みりん、☆酒、☆砂糖、☆本だし、万能ネギ

簡単グリーンスムージー

カリウム豊富なバナナとりんご。ほうれん草には葉酸と鉄分も豊富です。妊婦さんや血圧が気 ...
材料: ほうれん草、バナナ、りんご、豆乳