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食物繊維たっぷり★切り昆布と根菜の炒め煮
切り昆布と里芋のネバトロ攻撃で、お腹をキレイにしましょ（*^_^*）
さつま揚げの
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材料：
切り昆布（生）、大根、人参、里芋、こんにゃく、さつま揚げ、★酒、★みりん、★醤油、★
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簡単！ホットケーキmixで美肌パウンド
栄養価満点のバナナ＆貧血予防・美肌効果のプルーン＆胡桃で、美肌パウンドケーキ♪ バタ
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材料：
バナナ（完熟）、プルーン、胡桃、★ホットケーキmix、★はちみつ、★卵
簡単！とろとろお豆腐de豆乳冷や汁
ヘルシーで健康にも良い豆乳♪ バテ気味な日はコレで元気モリモリ★ 口当たり滑らかなお
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材料：
絹豆腐、キュウリ、みょうが、大葉、煎り胡麻（すり胡麻）、★豆乳、★味噌、★いりこだし
鶏肉と茄子のスタミナにんにく味噌焼き
淡泊な鶏胸肉をひと手間かけたスタミナたっぷりにんにく味噌でこってりボリューミーな味わ
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材料：
鶏胸肉、ナス、ピーマン、にんにく、★味噌、★砂糖、★酒、しょうゆ、片栗粉、サラダ油、
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