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糖質オフ！ズッキーニ×缶詰めでおつまみ♪
缶詰めさんまを使って時短。柔らかいズッキーニとたまねぎの食感、ピリッと七味をかけると
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材料：
ズッキーニ、A 缶詰め（さんま、いわしなど）、A玉ねぎ（みじん切り）、Aマヨネーズ、
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苦くない！ピーマン煮るの？梅とろろがけ♪
煮ることで苦味を抑え七味でピリッと。キンキンに冷やして召し上がれ♪
とろろの効果で疲
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材料：
ピーマン、A挽肉（合い挽きor豚）、A卵、A玉ねぎ(みじん切り)、Aパン粉、A粉チー
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